Ayak ve Ayak Bileği Problemleri
Ayak Bileği Burkulması (Lateral Ayak Bileği Burkulması)
Ayak bileği bağlarının ani dönme hareketi sonucu zorlanması veya yırtılmasıdır. Sporcularda ve günlük yaşamda en sık görülen yaralanmalardan biridir.
Belirtiler
Ayak bileğinde ani ağrı
Şişlik
Morarma
Üzerine basamama
Dengesizlik hissi
Tekrarlayan burkulmalar
Konservatif Yaklaşım ( Ameliyatsız)
Çoğu ayak bileği burkulmasında ilk tercih ameliyatsız tedavidir. Fizyoterapi, denge egzersizleri, kuvvetlendirme programları, manuel terapi ve proprioseptif egzersizler fonksiyonun yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir.
Kaynakça
Martin RL, et al. (2021). Clinical Practice Guideline: Lateral Ankle Ligament Sprains. J Orthop Sports Phys Ther.
Doherty C, et al. (2017). British Journal of Sports Medicine.
Aşil Tendiniti (Aşil Tendinopatisi)
Aşil tendonunun aşırı yüklenmesine bağlı gelişen dejeneratif bir tendon problemidir.
Belirtiler
Topuk arkasında ağrı
Sabah ilk adımlarda sertlik
Koşarken ağrı
Tendonda kalınlaşma
Parmak ucuna yükselirken zorlanma
Konservatif Yaklaşım
Egzersiz tedavisi (özellikle eksantrik yükleme), fizyoterapi, yük yönetimi ve uygun hastalarda manuel terapi güncel rehberlerde önerilmektedir.
Kaynakça
Martin RL, et al. (2018). Achilles Pain Clinical Practice Guideline. J Orthop Sports Phys Ther.
Alfredson H, Cook J. (2007). British Journal of Sports Medicine.
Plantar Fasiit (Topuk Dikeni)
Topuk altında yer alan plantar fasyanın zorlanması sonucu gelişen yaygın ağrı nedenidir.
Belirtiler
Sabah ilk adımda şiddetli topuk ağrısı
Uzun süre ayakta kalınca artan ağrı
Dinlenme sonrası ağrı
Topuk altında hassasiyet
Konservatif Yaklaşım
Germe egzersizleri, ayak kaslarının güçlendirilmesi, fizyoterapi, manuel terapi ve uygun tabanlık uygulamaları ağrının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Kaynakça
Martin RL, et al. (2023). Heel Pain–Plantar Fasciitis Clinical Practice Guideline. J Orthop Sports Phys Ther.
Ayak Bileği Kırıkları
Ayak bileğini oluşturan kemiklerde travma sonucu gelişen kırıklardır.
Belirtiler
Şiddetli ağrı
Şişlik
Morarma
Üzerine basamama
Şekil bozukluğu
Konservatif Yaklaşım
Kırığın tipine göre cerrahi veya konservatif tedavi uygulanabilir. İyileşme sonrasında fizyoterapi, eklem hareket açıklığı egzersizleri, kas kuvvetlendirme, denge çalışmaları ve gerektiğinde manuel terapi fonksiyonun yeniden kazanılmasına katkı sağlar.
Kaynakça
AAOS Clinical Practice Guideline (2022). Management of Ankle Fractures.
Sanders DW, et al. (2021). Journal of Orthopaedic Trauma.
Stres Kırıkları
Tekrarlayan yüklenmeler sonucu kemikte oluşan mikro kırıklardır.
Belirtiler
Aktiviteyle artan ağrı
Noktasal hassasiyet
Koşarken ağrı
Dinlenmeyle azalan ağrı
Konservatif Yaklaşım
Yükün azaltılması, kontrollü egzersiz, fizyoterapi ve kademeli spora dönüş programı önerilmektedir.
Kaynakça
Warden SJ, et al. (2021). British Journal of Sports Medicine.
Halluks Valgus (Başparmak Eğriliği)
Ayak başparmağının dışa doğru eğilmesiyle gelişen deformitedir.
Belirtiler
Başparmak çıkıntısı
Ayakkabı giyerken ağrı
Parmakta şekil bozukluğu
Uzun yürüyüşte rahatsızlık
Konservatif Yaklaşım
İleri deformiteyi tamamen düzeltmese de uygun ayakkabı seçimi, egzersiz, fizyoterapi ve manuel terapi semptomların yönetimine katkı sağlayabilir.
Kaynakça
Nix S, et al. (2010). Cochrane Database of Systematic Reviews.
Morton Nöroması
Ayak parmakları arasındaki sinirin sıkışması sonucu gelişen ağrılı bir durumdur.
Belirtiler
Parmaklarda yanma
Elektriklenme hissi
Ayakkabı içinde taş varmış hissi
Ön ayakta ağrı
Konservatif Yaklaşım
Ayakkabı düzenlenmesi, egzersiz, fizyoterapi ve yük dağılımının düzenlenmesi ilk basamak tedavi seçenekleri arasındadır.
Kaynakça
Thomson CE, et al. (2004). The Foot.
Tibialis Posterior Tendon Disfonksiyonu
Ayak iç kavsini destekleyen tendonun fonksiyon kaybıdır.
Belirtiler
Ayak iç kısmında ağrı
Düz tabanlığın ilerlemesi
Uzun yürüyüşte ağrı
Topukta içe kayma
Konservatif Yaklaşım
Egzersiz, fizyoterapi, denge çalışmaları ve uygun hastalarda manuel terapi önerilmektedir.
Kaynakça
Kulig K, et al. (2009). Physical Therapy.
Düz Tabanlık (Pes Planus)
Ayak kavsinin azalması veya kaybolmasıdır.
Belirtiler
Ayak tabanında ağrı
Çabuk yorulma
Ayak bileğinde içe çökme
Uzun yürüyüşte rahatsızlık
Konservatif Yaklaşım
Ayak kaslarını güçlendiren egzersizler, fizyoterapi, uygun tabanlık kullanımı ve hareket eğitimi önerilmektedir.
Kaynakça
Banwell HA, et al. (2018). Journal of Foot and Ankle Research.
Sinir Sıkışmaları
(Tarsal Tünel Sendromu)
Ayak bileği iç tarafındaki tibial sinirin sıkışması sonucu gelişebilir.
Belirtiler
Yanma
Uyuşma
Elektriklenme
Gece artan ağrı
Ayak tabanında karıncalanma
Konservatif Yaklaşım
Egzersiz, sinir kaydırma (nöral mobilizasyon) egzersizleri, fizyoterapi ve uygun hastalarda manuel terapi konservatif tedavinin bir parçası olabilir.
Kaynakça
Kinoshita M, et al. (2006). Journal of Orthopaedic Science.
Communication
Randevu ve sorularınız için bize ulaşın.
i.babayigit78@gmail.com
Kocaeli Fizyoterapist
izmit Fizyoterapist
Kocaeli Manuel Terapi
İzmit Manuel Terapi
Bel Fıtığı Tedavisi
Boyun Fıtığı Tedavisi
© 2025. All rights reserved.
Kocaeli Fizyoterapist
Uzm. Fzt. İbrahim BABAYİĞİT
0542 845 12 65,
Körfez Mah. Ahmet Ergüneş Sok. Altun
İş Hanı Kat 2 No 7 Kocaaeli/İzmit